¿Cómo hidratarse antes, durante y después de hacer deporte?
Al igual que la nutrición, el hidratarse correctamente es importante para el rendimiento en el ejercicio. Cuando perdemos entorno al 2% de nuestro peso corporal por deshidratación, nuestro rendimiento se ve muy perjudicado, por lo que hidratarse antes, durante y después del ejercicio de la manera adecuada será crucial para evitarlo. Estoa ayudará a evitar…